Menambah berat badan selama pemulihan setelah sakit
Rasa sakit yang berkepanjangan mempengaruhi hilangnya nafsu makan dan dapat menyebabkan penurunan berat badan. Padahal, pada titik ini, tubuh perlu mengonsumsi kalori dan nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral agar cepat kembali sehat.
Saat pulih dari penyakit tertentu, Anda bisa makan makanan kesehatan berikut:
- Smoothie atau jus buah segar
- Bubur atau oatmeal
- Telur rebus
- Tahu dan tempe
- Sup atau kuah ayam
- Roti gandum
- Susu, yogurt, atau keju
- Buah-buahan dan sayuran seperti ubi jalar, kentang rebus, pisang, apel, mangga, kiwi, bayam, dan brokoli
- ikan
- gila
Tidak mudah untuk meningkatkan nafsu makan selama dan setelah sakit. Anda dapat mencoba beberapa metode untuk membantu Anda pulih dengan cepat dan mempertahankan nafsu makan, termasuk:
- Berjalan-jalan sebentar sebelum makan karena dianggap dapat merangsang nafsu makan Anda
- Makan makanan favorit Anda selama Anda sehat
- Kurangi stres dan banyak istirahat
- Berhenti merokok dan jauhi asap rokok dan minuman beralkohol
Banyak beredar produk suplemen atau obat herbal di pasaran yang diklaim bisa menambah berat badan. Namun, sebelum mengonsumsinya, cari tahu dulu informasi tentang manfaat dan tujuan penggunaannya. Pastikan juga produk tersebut terdaftar di BPOM.
Jika diperlukan, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda jika Anda ingin menggunakan produk suplemen penambah berat badan. Bahkan setelah menggunakan suplemen ini, Anda juga harus ingat bahwa diet sehat dan olahraga teratur diperlukan untuk mendapatkan berat badan yang sehat.
Jika Anda tidak menambah berat badan sesuai dengan panduan di atas, konsultasikan dengan ahli gizi. Dokter Anda dapat memberi Anda obat-obatan dan suplemen, atau menyarankan diet tertentu untuk menambah berat badan tergantung pada kondisi Anda.
