LiputanID Kumpulan Berita dan Informasi terkini dari berbagai sumber yang terpercaya
Kesehatan dan penurunan berat badan diketahui saling terkait. Orang dengan BMI tinggi diketahui memiliki peningkatan risiko beberapa gangguan seperti diabetes, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan penyakit kardiovaskular lainnya. Namun, penurunan berat badan segera mungkin tidak sehat. Mencoba menurunkan berat badan dalam 7 hari bisa lebih berbahaya daripada kebaikan.
Penurunan berat badan bisa menjadi tantangan bagi setiap individu, tetapi popularitas program penurunan berat badan telah melampaui batasnya. Sayangnya, banyak yang tampaknya bertujuan untuk menurunkan banyak berat badan dalam waktu yang lebih singkat. Meskipun tampaknya Anda kehilangan 10 kg dalam seminggu, ahli gizi tidak merekomendasikan praktik ini. Epidemi yang membantu mencapai tujuan tersebut harus dihindari karena efek sampingnya yang berbahaya.
Idealnya, perjalanan penurunan berat badan Anda harus direncanakan sesuai dengan kebutuhan, bentuk tubuh, dan preferensi Anda. Merancang program-program ini secara berkelanjutan sangat penting untuk menghindari efek samping jangka panjang.
10 Tips Menurunkan Berat Badan Dalam 7 Hari :
Menurunkan berat badan dalam jumlah yang signifikan dalam seminggu tidak praktis, tetapi ada beberapa tips untuk membantu Anda memulai perjalanan penurunan berat badan Anda. Jangan lupa untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Anda tidak dapat menemukan makanan yang trendi.
Makan sehat dan teratur
Pertimbangkan apa yang tidak boleh Anda konsumsi ketika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi apa yang dapat Anda tambahkan ke diet reguler Anda. Idealnya, makan makanan seimbang dengan banyak buah dan sayuran selain biji-bijian dan kacang-kacangan.
Kebanyakan ahli gizi merekomendasikan untuk tidak melewatkan makan. Pastikan Anda mengatur bagian dari diet Anda dan memastikan bahwa Anda menerima semua nutrisi yang Anda butuhkan dari makanan yang Anda makan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang berorientasi pada tujuan, cobalah untuk mengurangi karbohidrat, garam, mentega, gula, dan makanan yang digoreng.
Cara termudah untuk mengadopsi perubahan ini adalah dengan menyiapkan makanan Anda sendiri dan selalu waspada dengan apa yang Anda makan.
